第36个爱国卫生月活动倡议书
健康城镇，健康体重——全民参与第36个爱国卫生月活动倡议书
广大居民朋友们：
2024年4月是第36个爱国卫生月，一师阿拉尔市爱卫办、创卫办、健推委办、慢病办诚挚邀请居民朋友们围绕“健康城镇、健康体重”活动主题，积极参与新时代爱国卫生运动，我们向师市各族职工群众发出如下倡议：
一、聚焦第36个爱国卫生月，让一师“颜值”更靓丽
让我们弘扬爱国卫生传统，立即动起手来，从清扫房前屋后、室内室外环境卫生开始，来一场彻彻底底的“大清理、大扫除、大整治”，清除卫生死角，不乱丢垃圾，不堆放杂物，积极实施垃圾分类，齐心协力打好居民小区、农贸市场、垃圾中转站、建筑工地、公共场所“四小”和食品安全“三小”行业等重点场所卫生攻坚战，科学消杀鼠、蟑螂、蚊、蝇“四害”，降低病媒生物传播疾病风险，共同营造干净、整洁、舒适的卫生环境。
二、积极参与减重大赛等群众性文化活动
第36个爱国卫生月主题是“健康城镇、健康体重”，让我们牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，从自身做起，管理体重，了解体重变化、主动调节饮食、加强运动和锻炼，将健康生活方式融入日常的学习、工作和生活。师市各级爱卫组织将在本月举办减重大赛等群众性文化活动，诚邀居民朋友组队参与，相互鼓励日行万步，定期健身，每天至少进行半小时的有氧运动，包括健走、慢跑、游泳、瑜伽等。
三、铸牢健康基石，享受健康生活
合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康四大基石，让我们控制食物摄入量，清淡饮食、减盐减油减糖，多食用水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类等健康食品，规律就餐。市区内各“健康小屋”配有智能健康体检一体机、全自动身高体重检测仪、动脉硬化检测仪等仪器，诚邀居民朋友们实时检测血压、血糖、体重、身高等常见健康指标，关注自身健康状况，携手共同奔赴健康。
兵团风采映绿洲，引领健康新风尚；全民携手齐创卫，构建宜居阿拉尔。让我们携手共进，以“健康城镇、健康体重”为目标，共同创造一个健康、和谐、美好的生活环境。
阿拉尔市健康设施简介：
1.健康小屋：师市共有8个健康小屋，分别位于阿拉尔市金鲁学府党群服务中心、青松路街道办、359社区卫生服务中心、师市疾病预防控制中心、绿园镇党群服务中心、绿园社区门诊二期、十一团医院、五团七连卫生室，配有智能健康体检一体机、全自动身高体重检测仪、动脉硬化检测仪等仪器，可实时监测血压、血糖、体重、身高等常见健康指标。
2.健康步道：师市共有共有11条健康步道，总长25.8公里，其中滨河公园3条、滨水公园6条、滨河大道1条、幸福健康主题文化公园1条，设有起点、终点指示牌，沿路有健康宣传栏、步距、卡路里消耗等内容。
3.幸福健康主题文化公园：位于幸福路与滨河大道交汇处，由健康之门主入口、健康四大基石文化景墙、健康文化景墙、太极文化展示区、健身文化展示区、健康知识长廊展示区、中医文化展示区、休闲曲艺文化展示区、健康步道、景观小品展示区组成，内有健康教育宣传栏、中医雕塑等景观小品。
4.健康教育宣传园：位于青松路军垦大道至南泥湾大道沿线，长约672米，园内拥有完整的太阳能健身器材，由出入口导视图、健康教育展板、健康宣传栏、体脂大转盘、全民健康生活方式标识和戒烟标识等组成，健康教育内容涵盖健康知识、慢性病知识、运动技能、健康素养66条、健康四大基石、三减三健、居民健康行为规范、合理膳食、控烟限酒等。
健康体重小知识：
BMI：身体质量指数，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。
BMI计算公式为:体重/身高的平方(kg/m2)，如体重70KG，身高1.72M，则 BMI计算方式为:BMI = 70/1.722=23.66。
当成人的BMI数值低于18.5时，这通常表明个体的体重偏轻，可能源于营养不良、热量摄入不足或其他健康因素。这种状态可能对个体的免疫系统产生负面影响，增加疲劳等健康风险。因此，对于体重偏轻的个体，建议增加营养摄入，改善饮食结构，并在必要时寻求医疗建议。
当BMI数值维持在18.5至23.99的范围内时，这表示个体的体重处于正常区间，与其身高相匹配，既无超重也无偏轻现象。保持正常的BMI水平有助于降低多种疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。我们倡导广大民众通过合理膳食和规律运动等方式，维持健康的体重水平，以促进身体健康。
当BMI数值超过24时，个体体重开始偏向超重；超过28时，被定义为肥胖；超过32时，则被视为严重肥胖。这种状态与多种健康问题紧密相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。对于处于超重或肥胖范围的个体，应当采取积极的措施减轻体重，如调整饮食、增加运动等，并在必要时寻求医疗专家的指导。
师市卫健委（爱卫办、健推委办）
师市创卫办
2024年4月1日