本人户口所在地为新疆阿拉尔市十六团，2022年研究生毕业后档案邮寄到工作单位所在的人力资源中心（广东省深圳市南山区）。现已离职，希望能够将档案迁回户籍所在地阿拉尔市，因此，想询问下：
1. 阿拉尔市人力资源和社会保障局开具调档函所需的流程是什么，以及需要什么证件？
2. 是否可以线上办理调档函？
3. 如不能线上办理调档函，是否可以由他人帮忙线下办理调档函，并且邮寄给本人？
以上问题烦请解答。